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彩虹糖生活做一名身心健康的彩虹族小姐图情

时间:2019-06-13 13:12:15 来源:互联网 阅读:0次

彩虹糖生活 做一名身心健康的“彩虹族”小姐(图)情感生活资讯

彩虹族 彩虹是太阳光经过折射与反射形成的七彩光谱,它总是象征着多变与丰富,提到彩虹,人们总能联想到美好的东西,因此在现代社会中,出现了一群将生活的多彩喻做彩虹的“彩虹族”。他们坚信,生活本该是多姿多彩的,如彩虹一般绚烂;他们擅长工作、生活两不误;他们关注自己的健康,积极面对压力,主动抵制不健康生活习惯;他们在快速发展的社会与个人内心中寻找到平衡点,而唯有平衡才是真正的和谐生活。你愿意加入他们的队伍吗? 彩虹族小测试:你属于彩虹族吗? 1.重视自己的健康,关心身边人的健康,关注健康话题。 2.注重日常营养搭配,不节食减肥,也不暴饮暴食。 3.不吃或少吃油炸类、烟熏类、腌制类食品,拒绝快餐和垃圾食品。 4.遵从医嘱适量食用营养素补充剂。 5.不吸烟、不酗酒或者正在主动戒烟限酒。 6.热爱有氧运动(如瑜伽、慢跑、游泳等)并且已经成为生活习惯。 7.再忙也会花时间陪家人,主动与家人沟通。 8.有属于自己的兴趣爱好,并且充分体验到了快乐。 9.拥有充足睡眠和休息。 10.清晨醒来感觉精力充沛,信心满满。 11.定期(1年)进行健康检查。 12.能够应对生活和工作的压力,不常出现发怒、焦躁、低落、抑郁等负性情绪。 评分标准:每个问题选择“是”得2分,选择“否”得0分。 (1)分:你是健康的彩虹族! (2)分:你是一名准彩虹族,关注那些选择“否”的问题,成为彩虹族对你来说并不难。 (3)分:你的身体已经或即将出现一些小问题。改变生活习惯是你必须迈出的一步。 (4)分:你需要警惕啦~~你的身体已经处于非健康状态,加倍关注自己的健康是首要任务! (5)6分以下:极危险状态,慢性疲劳综合征、慢性非传染性疾病已经一步一步向你靠近,而且“过劳死”对你来说已经不是危言耸听啰!

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